בעזרת משוב זה ניתן להבין את רמת העוררות הפיזיולוגית על סמך המדדים השונים כמו דופק, זיעה וטמפרטורה, ובהתאם ניתן לייעל את תגובת הלחץ על-ידי אימון ויסות מערכת העצבים האוטונומית.
לייעול תגובת לחץ ישנם יתרונות רבים: הפחתת טורדנות מחשבתית ושיפור יכולות קשב וריכוז, שיפור התאוששות, שיפור מערכת החיסון, וכמובן שיפור יכולות התמודדות בעת אירועים מלחיצים.
כך הספורטאים יביאו את הגוף למצב אופטימלי לביצוע ויעלו את הסיכוי לביצוע שיא.