מה זה ביופידבק?
ביופידבק היא שיטה טיפולית, בלתי-חודרנית, בה האדם מקבל משוב אובייקטיבי בזמן אמת על מערכות שונות בגופו, בעזרת חיישנים אליהם הוא מחובר.
מה ביופידבק מאפשר?
בעזרת משוב זה ניתן להבין את רמת העוררות הפיזיולוגית על סמך המדדים השונים כמו דופק, זיעה וטמפרטורה, ובהתאם ניתן לייעל את תגובת הלחץ על-ידי אימון ויסות מערכת העצבים האוטונומית.
לייעול תגובת לחץ ישנם יתרונות רבים: הפחתת טורדנות מחשבתית ושיפור יכולות קשב וריכוז, שיפור התאוששות, שיפור מערכת החיסון, וכמובן שיפור יכולות התמודדות בעת אירועים מלחיצים.
כך הספורטאים יביאו את הגוף למצב אופטימלי לביצוע ויעלו את הסיכוי לביצוע שיא.
בנוסף, שימוש במערכת ביופידבק מאפשר התאמת הכלים באופן אישי ומדויק יותר עבור הספורטאים- מציאת גורמי הלחץ, הבנה כיצד הלחץ משפיע, ובהתאם לזאת – בחירת הכלים הרלוונטיים להתמודדות יעילה.
על מנת להעמיק את התהליך מומלץ לתרגל באופן יומי ומבוקר במערכת ביופידבק ביתית. הספורטאים המשתמשים במערכת מקבלים משוב ביולוגי אובייקטיבי על התקדמות יכולות הויסות שלהם, בעת ביצוע האימונים שנכתבו על-ידי, ללא תלות בהגעה לקליניקה.
כיצד זה עובד
המערכת פועלת לפי עקרון “Plug and Play”, כלומר, מרגע החיבור האימון היומי מתחיל לרוץ. במהלך האימון הספורטאים מקבלים הדרכה מקיפה על הטכניקה אותה לומדים ומתרגלים. בסיום האימון המידע מועבר דרך ענן, לניתוח האימון ומתן משוב לספורטאים על התקדמות התהליך.
הספורטאים יכולים לתרגל בכל שעה, בכל מקום, באמצעות כל מכשיר הכולל מערכת הפעלה Android.
מה ביופידבק מצריך ממני כספורטאי?
התמדה
הגעה למפגשי אבחון, למידה ואימון בביופידבק
תרגול
על בסיס יומי
הטמעה
יישום הכלים באימונים ותחרויות/משחקים
חזרה
מפגשי רענון בעת הצורך
ביופידבק ככלי לחיים
מעבר לשיפור ביצועים, ביופידבק יכול לשפר את התפקוד היומיומי:
- הקלה על בעיות שינה
- כאבי ראש ומיגרנות
- מעי רגיז
- יתר לחץ דם
- התקפי זעם
- הפרעות קשב וריכוז
- כאב כרוני
- מתח וחרדה
- פוביות
- חריקת שיניים
- שיפור תפקוד המערכת החיסונית